PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Közben befutott Pepe is egy 18km-rel. Tripla 19-et akartam futni, de ma fáradtabb voltam. Kár, hogy húzódás miatt ugrott egy nap. Sebaj, holnap csak 16-ot kell teperni, hogy meglegyen a 110-es eltervezett hét.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések