-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #78243 üzenetére
1. nincs, nem baj
2. nem futok, na ez már baj.
Megette a fene, most én is bekaptam valami szemetet. A torkomban és az orromban is érzem most már.
Pedig megint mentem egy szép 18.8km-t hétfőn, aztán valami beütött. Másnap simán ment volna még egy, mert gyorsan regenerálódtam.
Valami a kék kutakkal lehet.
Már nem csak olyat találtam, amiből rozsda jött, de olyat is amiből föld és fű.
Ebből futóöv lesz és puha ivóflaskák, aztán cipelem magammal.
Nem értettem, hogy többen itt minek visznek futózsákot magukkal vízzel mikor nem ultráznak. Már értem...