-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
stefyY
Az mondjuk finom lehet,
xy.zsolt
Én alapesetben is alszom legkésőbb este 9 kor , nagyon nem megy nekem hogy sokáig fent legyek, meg annyira nem is szeretem bevallom.
Vacsora nálam is fél 6 - 6 kor megvan este már.
Reggel mindig fél liter vagy inkább közel 1 liter víz lemegy akár indulok futni akár nem. Ha van itthon lugosvíz akkor nyílván azt. Egy időben kísérleteztem reggel az almaecettel, de semmilyen jótékony hatás nem éreztem tartós használat után sem, úgy hogy azt megszüntettem.
Esetleg egy kávé is.
De az nyilván nem létszükséglet.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen