-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
Never79
#78393
üzenetére
Nem futás közben gondoltam, hanem utána. Futás közben soha nem volt gond. Pihenéskor jöttek a görcsök. Lehet, hogy Bandus félreértette. Lemerültek a forrásaim az a baj.
Kálium az megvan, a magnézium hiányzik. Nem szoktak a lábaim görcsölni, régen görcsöltek, de akkor nem futottam. Viszont nem jól táplálkoztam. Aztán rengeteget bringáztam és nem volt gond. Ekkor jutott az eszembe, hogy akkoriban rengeteg tökmagot fogyasztottam naponta, emellett más magvakat is. Ezek egy része, főleg a tökmag elmaradt. Növelem a bevitelt és figyelem, hogy mi lesz. A hiány az idegrendszerre is kihat. Érzem is a hatását, főleg nyugtalanság, idegesség formájában. Igaz valami hulladék vírust is beszedhettem, mert enyhén éreztem a torokban. Régen ez könnyebb volt, mert piszok beteg voltam. Most meg nem tudom, hogy mi van, mert az erős rosszullétek elmaradnak, de érzem, hogy valami zabál belül. Futni tudnék, de nem reszkírozok, nehogy ráfaragjak.
Vitamin tabikat sem szedek, természetes formában igyekszem bejuttatni, ez lehetett kevés.
Azt hinné az ember, hogy mindent kibír, aztán rúgja seggbe a valóság.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen