-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #78807 üzenetére
Vágósúly mi? Jelentem az alap megvan! Igaz munka volt vele... 3 óra 10 perc hosszú
28.00 km 3:00:36 6:27 /km Elevation 391 m Elapsed Time 3:12:17
60 perc fűkaszálás 140 hrm + 130 perc 150-155 hrm
Nem a szokásos útvonalon mentem, hanem az erdőn keresztül. A nehéz terep ellenére jól ment, aztán hirtelen stop!
Egy vaddisznó kölyök a távolban az ösvény szélén Lejjebb ment, de féltem az anyától ( nem láttam, de tudtam, hogy a közelben van ). Egy nagy faágat bedobtam a bozótba, ott is volt. Kijött és engem nézett 30m lehetett a távolság. Akkorát morgott, hogy ha kellett volna be is szarok. Paprika spray elő -> már lőttem is a felét -> sűrű szúrós szag áramlott kettőnk között. Nem jött közelebb, de én óvatosan kihátráltam.
Ezzel letérített a kijelölt útról és egy eltévedős vergődés következett sok-sok gps megállással. Szerencsére van térkép programom offline is működik.
Jó hír, hogy a végére nem mászott el a pulzus 170 fölé, hanem maradt szépen az adott tempóhoz való tartományban, a végén olyan 155 körül lőttem be.
3 óra elég fáradt lábra? Küldtem rá még 4x100m tempót is, aztán beértem a munkahelyre.
Ja a fél pereputty a hátamon volt táskában, mert kellett munkaruha stb. Nem várt befutás volt
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen