-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Az oreg edzom ugy tanitott,hogy minel rovidebb a versenytav,annal hosszabban es agresszivabban be kell melegiteni...5km-re siman 20-30perc laza futas + nehany repulo + kis tempo (400-500m) majd 5-10perc rakeszules/piheno es mehet a nyelgaz.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Rendszergazda topic
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- Drágul az EU-ban a GeForce RTX 4090
- Gyúrósok ide!
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Spórolós topik
- Ukrajnai háború
- Autós topik
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS - C1 minősített
- DJI Air 3 drón koffer - ÚJ - Siwuxe
- Új! Bontatlan! LEGO Icons 10300 Vissza a jövőbe időgép 3 in 1
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen