-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #79112 üzenetére
Sajnálom, hogy ilyen nehezen alakul a mozgásod, mert szerintem itt a topikban neked volna a legkönnyebb dolgod a futással, ha igazán komolyan vennéd.
Amint beviszed 43:00 alá a 400 métert, semmi más dolgod, csak kitartani a tempót maratonig - esetleg 100 kilométerig, ha valóban le akarod nyomni a litván csókát. De ahhoz jobban kell hinned magadban
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen