-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Én most meditációval gyógyítom a térdem. A combom volt nagyon befeszülve, sikerült feloldani, de nagyon sok munka volt vele. Ezek a dolgok akár évtizedekig is húzódhatnak. Most ott tartok, hogy már nagyon kicsit kosarazok is, igaz futni nem futok olyan sokat. Szerintem pár hónap, és meggyógyul teljesen. Mindig lelki okokra vezethetőek vissza a sérülések, azokat kell feloldani, aztán gyógyulnak maguktól. Persze működik bármiféle terápia, ami feloldja őket ilyen van olyan színtéren, fejben vagy a fizikai testben.
Buliban hasznos! =]