-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz Peetta14 #79687 üzenetére
Csak "piszkállak", gonoszkodom . Én úgy gondolom mindenkinek szép itt a teljesítménye, mert az életvitelébe beillesztette a futást (ami lehet k@rvára nem egyszerű neki), függetlenül attól, hogy 5 km-et fut, vagy 25-öt.
Edzőm állítólag otthagyja a Plandurance-t. Holnap beszélek vele, meglátom mi lesz.