-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #79920 üzenetére
Pepe itt vagyok! Jelentkezem a reggelivel! 5 perc után csorgott a siltről az izzadtság! Pille hab testemről a pályán levettem a pólót is Tom csukott szemmel futott volna velem
Zsolt motivált a 10k-n, mert ugye terepen kitolta 159 pulzuson 47:02-vel, kíváncsi voltam nekem mit dob a test.
21.10 km 1:52:29 5:20 /km Elevation 76 m Calories 2,555
60 perc 159 hrm + 5x100/300 + 6 km levezetés ( 10k 48:28 - 159hrm, 15k 1:14:38 - 159 hrm ) - melegem lett a végére
El is késtem a munkából 20 perccel
tisn: akartam is mondani, hogy a stabil Arahi 6-ot próbáld fel egyszer a boltban. Ott nincs ez a talp szélesség probléma és kegyetlen jól csillapít betonon ez is. Én függője lettem és csak ezt hordom mostanában
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- Fossil FS5459 karóra