-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
válasz
ígyvanferi #79978 üzenetére
Észre se vettem
-Pepe- a zaj a legrosszabb, mert ilyen páncélban nem csak nehéz futni, de csörömpöl is
Ha már esti futás: nem a szokásos 18:30-kor indultam neki, hanem 20:15 felé és 21:30-ra estem haza. 22:00-kor alszom normális esetben. 23:00-kor még 8x-es nyugalmi pulzusom volt. Szóval valaki este 10 után iramodik neki? Hogy tudnak utána aludni? Neked nem gond az alvás az esti futás után?stefyY +1 a reggeli futásnak, pont a fentiek miatt. Mármint szigorúan egészség szempontjából.
Páros heteken feleségem 5:45-kor elmegy otthonról, tehát legkésőbb addig haza kell érnem. Keljek 4:30-kor? Bemelegítésről nem is beszélve, ami nyilván gatya lenne kómás fejjel. WTF, akkor már inkább este...Make Love not war!