-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
stefyY #79982 üzenetére
Csak ra szerettem volna mutatni,hogy akkor erdekes egy ilyen szep alacsony pulzus,ha a felso pulzuson is szepen skalazodik.
Na,nem akarom en csokkenteni az erdemedet,szep pulzus
(csak ugye volt nekem mar hosszu alapozasnal olyan szep pulzusom a lenti zonaban,hogy 70-es vo2maxot dobott a garmin,kozben amikor realisan vo2maxon kellett volna futni 5km nyelgazt akkor 2-3km-nel lehajitotta a lancot...na nem katasztrofalisan,de 5-7mp/km-el lassitanom kellett...aznap masodik helyre eleg is volt)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sorozatok
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- DIGI kábel TV
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Elden Ring
- További aktív témák...