-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80194 üzenetére
Altalanos kepletekkel dolgoznak,ezek az orak meg csak most kezdik el szedni az adatot a 24/7 meresbol es az elozo edzesekbol,majd arra allitjak ra a kovetkezo napi terhelest vagy pihenest.
Algoritmusok szamolnak,atlagban jo mindenkinek,egyenileg szerintem mindig lehet hagyatkozni a belso hangra mellettuk
Fejlodik ez az aga is az okoskutyuknekThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."