-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
#64052736
#80529
üzenetére
Egy példa, hogyan változik villanásra Tom vasárnapi terve a csapattal:
Tom: ma km gyűjtés, majd a leglassabb diktálja a tempót 5k fokozó. Köszöntés a beugró futónak! Mi a neved?
Szolitsatok Pepenek!
Tom: a fórumról?
Igen a 40s/400m...
Tom: kedves tanítványaim az 5k fokozó után indul csak az edzés. Készüljetek vérfürdőre.
Pepe: edzés után lesz kávé?
Tom: azt edzés közben már lefőzzük! Életed legfinomabb kávéja lesz
Nem fogod elfelejteni az ízét...[ Szerkesztve ]
Nem fogod elfelejteni az ízét...Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Call of Duty: Black Ops 6
- OLED TV topic
- Hálózati / IP kamera
- Vezetékes FEJhallgatók
- Apple notebookok
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- A Mobvoi eddigi legkeményebb órája a TicWatch Atlas
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Tőzsde és gazdaság
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest