-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz bandus #80609 üzenetére
"...s a következő cipőd akkor Kinvara lészen; nem ám holmi holdjárók meg gumicsizmák, mikben a Kálvinon koldul a pórnép. Mert ha így tészel, biza utoljára tészel így, s Isten megver téged mindenféle csudáival, de legfőképp 8 perces tempóval." [ Ingebrigtsen 3:27 ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Milyen okostelefont vegyek?
- Minden ami hőszivattyú
- Filmvilág
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- További aktív témák...