-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz #64052736 #80614 üzenetére
Azért ne ragadjunk le a jó kis "zsiguli a jó, abban még volt anyag" szemléletnél. A mérnökök nem kevés órát beleölnek, hogy könnyebb legyen. Nem fog az szétszakadni attól, hogy könnyű. Persze nem 5e km-re van tervezve egyik sem, de azért a vállalt távokat jól bírják nálam.