-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ladybug
őstag
Az igazsághoz hozzátartozik, hogy ez egy beállított kép volt a befutóról. A piros felsős, izmos pasi és én pihenten vártuk a fekete pólós srácot, hogy utána együtt futhassunk a célba. Tehát ez a kép nem adja vissza a valóságot.
StefyY: Oks, köszönöm a tanácsot. Alapvetően nem így futok szerintem, mert akkor a futásanalízisnél is szóltak volna.
tomcica: Meg bizony. Amúgy nem is voltam annyira gáz, mint gondoltam. 5:24-es, 5:15-ös és 4:59-es paceszel futottuk le a 3x5 km-t. (Az első az enyém 🙈) 25 fok volt és 55 %-os páratartalom. Pfuj idő volt.
LanyUs: Jó hangulat volt. Nagyon szeretem, ahogy mindenki örül mindenkinek. Az öreg a fiatalnak, a gyors a lassúnak, az egészséges a mozgássérültnek, a kigyúrt az edzetlennek.
[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
tomcica