-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #80840 üzenetére
Mi az, hogy Pepe spamel? Írni jó, jó társaságnak!
Jobbulást neked is.
Jelzem én is pöttyet leestem a lábamról. Addig-addig sprintelgettem este a nagy hold fényében, hogy reggelre iszonyat gyengén és remegve ébredtem.
Múltkor sem a magnézium volt a gond, mellényúltam, hanem valószínűleg a kálium.
Ettem mindent, főleg szénhidrátot, csak nem múlt el. Aztán egy banán, na érzem jobb, majd még egy és még egy, meg hozzá tökmag, elmúlt. Már egy hete fáradtak voltak a lábak, pár napja jött a combgörcs, majd az Achilles fájdalom. Aztán a talpak görcsöltek. Reggel nyújtózkodtam minden egyszerre görcsölt be, ilyen sem volt még.
Leálltam, tojok bele, nem éri meg, te is pihenj, van időnk bőven, aki mást mond hazudik.
Ja és egy pók költözött a fogas fényes gombjára, már napok óta ott ücsörög. O:
Madarak még mindig a tojásban.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen