-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
#64052736 #80944 üzenetére
A túledzettség egy folyamat vége....szóval nem egyik hétről a másikra történik...mikor tartósan többet kap a szervezet a még regenerálható dózisnál. Lehet az ember makacsan kemény, de a végén úgyis a szervezet dönt....kispadra küld.
Én most a húzódásom miatt vettem vissza (amit nem is futástól kaptam) hiába érzem, hogy menne több is tempóban amíg nyomtalanul nem múlik el a gebasz.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.