-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Kb. 3x annyi idő visszahozni, mint amennyi a kihagyás volt, de attól függ milyen alapod volt előtte. Nekem hasonló 2-3 hónapos kihagyást, kb. 6 hónap volt úgy visszahozni, hogy új PB legyen utána, viszont az edzés elkezdése után 4 hónappal már megint az a szint, mint ahol lesérültem.
Az első egy hónap ami igazán fos, de aztán elég gyorsan felveszi a fonalat a tested.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- OLED TV topic
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Óra topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...