-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#82487
parandroid
nagyúr
Agony
#82479
parandroid
nagyúr
No meg attól függ, mit szedtek szét, meg mennyire. A lecsoffadt bal combomon most kezdenek megjelenni az izmok, 2 hónap óvatos (de mindennapos) edzés után, illetve most vettem észre, hogy már tudok súlyt növelni, és rendesen, izommal dolgozni, nem csak mobilizálom az ízületet, izmokat, szalagokat valami minimál súllyal. Ha decemberre vissza tudom szedni az elvesztett izomzat olan 90%-át (a márciusi baleset után), akkor igen boldog leszek. Na, akkor lehet majd elkezdeni edzeni, meg visszaépíteni a technikát, ami előtte is szar volt, most meg még jobban elbaszom, mert féloldalasan terhelek - mindezt úgy, hogy most rendszeresen a diagnosztikai gépen futok, és figyelek rá, de hiányzó izomzattal, meg korlátozott mozgástartománnyal ez van. Ha nem futnék, akkor meg szarabb lenne később újrakezdeni. Meg sose fogynék le.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Milyen okostelefont vegyek?
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- Milyen házat vegyek?
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- iPhone topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Microsoft Outlook topic
- iPad topik
- Ukrajnai háború
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...