-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ladybug
őstag
válasz
norby_42 #82798 üzenetére
10 óra nekem már késő elindulni. Nagyon hirtelen lesz meleg. Szinte fél óránként megy fel 1 fokot a hőmérséklet mihelyst felkel a nap.
Kicsit tartok is, hogy tudom-e tartani az edzéseket Magyarországon. Pénteken megyünk kb. két hétre és nagyon meleget mondanak.
Ilyenkor a meleg mellett a páratartalom is öl. Plusz, ha vmi hozzáér a bőrödhöz - bogár, növény, ruhadarab. A nagy dilemma nekem mindig a baseballsapka. Vettem két szuper vékony Nike sapkát, de ha nagyon meleg van, akkor iszonyat izzad a fejem alatta.Egyébként kora reggel azért is szeretek futni, mert egy csomó vadállat még nem bújt el. Ma is olyan vicces volt, ahogy a nyuszik kergetőztek a bicikliúton. És egy csomó madár háborítatlanul keresi az eledelt.
Ritkán jön egy-egy ember. Csak a megátalkodottak jönnek ki vasárnap ilyen korán.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.