-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
stefyY #83353 üzenetére
A mai napom se különb! Barátomnak segítek, mert egyszerűen nincs segédmunkás. Kivettem 1 nap szabit és megy a Tom által ajánlott pihenő. Csákány, ásó, földet hordok, pincét töltök fel és falat bontok egy több kilós kalapáccsal
Na azért mégis jó, hogy van valamennyi erőm
Ui.: és hogy Mindenki elégedett legyen a csajokat már reggel hétkor elvittem egy óra játszótér ( a barátom és anyósom is egy másik, de ugyanabban a városban lakik ).
A másik: xyzsolt által megközelített igazság. Végre nem köhögök minden 100m után, végre helyre jött a húzódás, végre nem fáj a fogíny, tehát minden smakkol és megtanultam értékelni az egészségetEz nekem már bőven jó kiindulási alap az őszi és téli edzesekhez.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Vezetékes FEJhallgatók
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Toyota topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- BestBuy ruhás topik
- Problémák a Samsung 3 nm-es node-jával
- Milyen okostelefont vegyek?
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...