Új hozzászólás Aktív témák

• #83387 ladybug őstag pinnacle #83382

  Új Válasz 2023-08-28 14:50:17 #83387

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ladybug

  őstag

  válasz pinnacle #83382 üzenetére

  Engem is sarkantyú gyanúval küldtek röntgenre július közepén. A doktornő rögtön elemezte is a képet és mondta, hogy valószínű túlerőltettem az izmot. Az orvoshoz, aki felírta a röntgent, már nem mentem vissza, mert nem tudtam komolyan venni. 10 napos Ibuprofen kúrát ajánlott. Ez számomra nem megoldás és ennyi fájdalomcsillapítóval nem akarom tömni magamat. Különösen azért, mert a fájdalom kibírható.

  Figyeltem, hogy pontosan hogyan és mikor fáj. Egyszer megmasszírozták a talpamat és akkor jöttem rá, hogy a talpközépi izomfájdalom miatt fáj a sarkam. Pont ott, ahol neked is.

  Elkezdtem utánakérdezni ismerősöknél és kutakodni neten.
  Én ezeket változtattam az elmúlt hetekben:
  - Cipőt cseréltem. Nekem a neutrális, kevésbé csillapított cipők jók.
  - Minden este vagy akár napközben is masszírozom a talpamat és sarkamat (durván, kicsit fájnia kell)
  - Bemelegítek futás előtt, amit korábban restelltem, de be kell látnom, hogy ez is segít
  - Futás után nyújtok, meg amikor csak tudok tekergetem a bokám vagy fel-le emelgetem a sarkamat (filmnézés közben, fórumozáskor, fogmosáskor, főzéskor stb)
  - Masszázspisztolyzni is szoktam a talpamat, vádlimat, combomat
  - Nagyon sokat járok mezítláb

  Azóta kevesebb a gondom a talpammal. Hosszú távokat is tudok futni anélkül, hogy széthasadna a talpam.

  Regenerációra hagyj időt. Nincs mindennap futás!

  Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

Új hozzászólás Aktív témák