-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#83542
üzenetére
Kigyorsitasnal nem kell kontrollalni a pulzust
(persze azert full kretenig ne menjen)
Lesznek napok amikor gyorsabban elszall a pulzus,vagy nem sik vissza,de ha erzesre ott van ahol kell akkor belefer.
Par edzes utan pattogosabb lesz a lepes meglasd
persze esszel csinald.
Ja es mondanom se kell,ezekre az edzesekre alaposan be kell melegiteni,nem csak a pulzust,hanem mindent. Kis gyorsito tempcska 600-800m,nehany repulo gyorsito (seta vissza) okvetlen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
(persze azert full kretenig ne menjen)
persze esszel csinald.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Call of Duty: Black Ops 6
- Egy vagyont költött a kriptoipar az amerikai választásokra, kilőtt a bitcoin
- Mesterséges intelligencia topik
- CPU léghűtés kibeszélő
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- E-roller topik
- Gaming notebook topik
- Autós topik
- Kupon kunyeráló
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest