-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
norby_42 #83968 üzenetére
@Tom:
A múltkor épp abba sérültem bele, hogy 2000m-n majdnem kaptam egy kört az edzőtől. Annyira idegesített a gondolat, mikor utólért, hogy 1500-1600 között még összekapartam magam és felkaptam a tempót - aztán amíg az edző pihegett, én vegetáltam 400 méteren át.
@Bandus: B+
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI Phantom 4 drón
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition