-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
Lement a céges csapatépítés.
Első este (egy Fradi győzelem és öt konyak után) összeállt a futós csapat. Egy srác, aki betegségből épp kijövet a Spar félmaratont tervezi, és egy fiatal lányka. Ő fejébe vette, hogy felmegyünk a Csóványosra. Alföldi népek, nem szoktak erdőben se futni, aggódtam kicsit, menekülő rövidítésekkel terveztem utat. Ehhez képest szuper volt, jó idő, tolták keményen, lefelé volt 5:00-s tempó is a szűk ösvényen, rendesen kapaszkodni kellett
De a Börzsöny legalább olyan szép, mint a BükkEat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A KINGPIN kártyák visszatérnek a PNY égisze alatt
- TCL LCD és LED TV-k
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Mini-ITX
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Gyúrósok ide!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- További aktív témák...