-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
LanyUs #84838 üzenetére
Reggel 5-kor kelés, kutyasétáltatás, felutazás Pestre, 8-17-ig munka, hazautazás, kutyasétáltatás, hét közben 1 ó 1:20 edzés, esőben,sárban,hóban,sötét bicóúton, erdőben, fürdés fekvés. Másnap ugyan ez. Néha ledobom a láncot fejben. Akkor jön, hogy fa*t dirigálsz te agy. Menni kell. Néha "sírok" néha nevetek
. Nálam a szűk keresztmetszet az alvás, regenerálódás.
Új hozzászólás Aktív témák
- Diablo IV
- EAFC 24
- Vodafone mobilszolgáltatások
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen routert?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Overwatch 2
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Azonnali informatikai kérdések órája
- További aktív témák...