-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #85021 üzenetére
Itt van tőlem is egy mai fejlődéskimutatás:
Sopron-Hegykő 15k
23.05.22.....4:42, 163bpm, 175spm, 20°c, 10kmh hátszél végig (belepusztulós érkezés)
23.10.09.....4:22, 163bpm 179spm, 12°c, 35kmh pofaszél végig (kényelmes érkezés)
Azért jó látni és pláne érezni a belepakolt meló eredményétA 3500Ft-os dekás szélmellény pöpec és jól fogta a szelet....részemről vehető
178cm, 68kg-hoz az M-es méret passzol.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Casio Edifice Karóra