-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
margithid #85082 üzenetére
Nekem most kell nagyon. A Decásnak már a betétjén futók(4600km). Persze ettől betontalp alakul ki, de már unom, bevallom.
Most napi két futás van, erre két cipő egy nap, másnap megint, így még kettőt veszek, ne tapossam szét őket, rotálnám. Eddig négy.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- World of Warships
- Projektor topic
- Futás, futópályák
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Milyen légkondit a lakásba?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- További aktív témák...