-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
bandus #85670 üzenetére
Hatalmas teljesítmény, nem semmi a srác. Egy kis rosszmájúságot azért viszek bele. Van pár magyar, aki PTL, vagy más keményebb verseny teljesítő, de nem volt ekkora “felhajtás” körülötte. Csipi kicsit bohóc, de szerintem ő ezt a részét is élvezi, az emberek és a szervező meg örülnek.