-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #85831 üzenetére
Meg gondolom majd.
Igaz azt leírtad mit is kéne, de azt nem miért is kelleneTegnap én sem futottam, nem volt kedvem a 3. 12 órás munkanap után.
Ma meg ökörködtem egy vegyes vágottat... Az Altra Torin 6 pörgött ~280g, ami kicsit merevebb és nehezebb mint a Kinvara 12 nem is könnyű benne a tempó.
Tehát 60 perc 12.4 km Average 4:55/km 156 bpm 261 W 171 spm 1,19 m 252 msBenne némi Muscle Power pofaszélben, tehát izomból ami épp ment.
200 méter AVG 496W. Még egy kis adat...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- BestBuy topik
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Monitor hiba topik
- Politika
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Diablo IV
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs