2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #86398 bandus veterán parandroid #86392
    Új Válasz #86398
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bandus

    veterán

    válasz parandroid #86392 üzenetére

    ez ilyen ovis, vagy magyar politikus szintű érvelés. a kedvenc gyűjteményem a témában (szintén olivéren keresztül), biztosít 3 órányi olvasnivalót, hogy tudományos sztenderdeknek megfelelő kutatások mire jutottak: [link] szerintem már linkeltem egyszer kétszer, gondolom nem sokat olvasták el, könnyebb az urban legendek szerint élni. lehet kicsit még utána járni és beleolvasgatni a 130 feldolgozott forrásba, tanulmányba. a cím persze jól összefoglalja:

    "Stretching science has shown that this extremely popular form of exercise has almost no measurable benefits"

    én ennek valahogy jobban tudok hinni, mint az itt elhangzott, "faszság" és hasonló szofisztikált érvrendszereiteknek :) de mindenre is nyitott vagyok (a vérfertőzés és a néptánc kivételével), ha mutatsz nekem hasonló igényességű munkát a nyújtás mellett ami nem a runners world, vagy a mens health, szívesen elolvasom. de az nem meggyőző, hogy azért fasza a nyújtás, mert én is elbaszok rá naponta 30 percet ;)

    [ Szerkesztve ]

    "a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Új hozzászólás Aktív témák