-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
LanyUs #87591 üzenetére
"Nem verseny,nem kell enni...edzed az anyagcseret
inkabb igyal kozben,ha nem eleg a viz,akkor esetleg valamit keverj be a raketa uzemanyagokbol." [link].
""En az anyagcsere edzest a reggeli lazanal ugy szoktam,hogy full ehgyomorra (csak vizet iszok ebredeskor) 60perc ott frissitek egy kicsit,beszelunk fel banan + viz, es mehet tovabb."
Hát de pont írja Tom, hogy mit csinál. Megáll frissít, banán + víz. Kis testének (bocs tom) elég. Illetve neked javasolja, a szénhidrátos isot is ha nem elég a víz. Szerintem a benga testünknek nem elég. Én legalább is ezt olvasom ki belőle
.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen notebookot vegyek?
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Milyen légkondit a lakásba?
- Fűnyíró topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- 3D nyomtatás
- Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
- iPhone topik
- További aktív témák...