-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Én is pont 4 éve kínlódok a futással, elején gyors fejlődés, PB döntögetések, aztán azóta stagnálás. De annak ellenére hogy utóbbi 2 év átlagtempója jóval lassabb, mint az első kettőé, érzek némi fejlődést. Sokkal többször tudok futni, gyorsabb a regeneráció, az adott táv hasonló tempón sem nyír már ki annyira ezáltal az éves mennyiség is valamelyest több. Tehát lenne alap építkezni, talán majd idén rámegyek a tempófejlesztésre.
Ennek ellenére továbbra is vallom, amit a legelején, hogy bár egész összebarátkoztunk, de a futást alapvetően nem nekem találták ki.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Gyúrósok ide!
- Politika
- TCL LCD és LED TV-k
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...