-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Én most érdekes edzéseket kapok. A vasárnapi 20 km is úgy volt felépítve, hogy 10 km z2 közepe 10 km z2 teteje z3 alja. Meg a mai is majdnem hasonló arányaiban/felépítésre. Azt hozzáteszem betegség után nem tartozik ugyan az a tempó hozzá, mint előtte. Lehet amúgy kellett ez a kis kihagyás, most jobban élvezem a futást, mint 2 hónapja.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Jön a Heroes of Might and Magic: Olden Era
- Milyen TV-t vegyek?
- Tőzsde és gazdaság
- Házimozi belépő szinten
- Apple notebookok
- Kaliforniában sem kell okostelefon az iskolákba
- Milyen videókártyát?
- Gumi és felni topik
- Bocsánatot kértek a globális leállást okozó szoftverhibáért
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest