2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #90288 HKorn veterán
    Új Válasz #90288
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    HKorn

    veterán

    Nekem is becsúszott véletlen egy FM, pedig eskü nem terveztem, csak elindultam egy laza hétvégi 10K-ra. Szépen pötyögtem 78%-os pulzuson, mikoris elfutottam bicikliúton 10Km-t és rádöbbentem, hogy ugyanazen az úton kell vissza is mennem, szóval nincs mit tenni, ebből FM lesz. Így lett életem első egyben futott síkutas FM-je, egy laza, kellemes utazótempós 6:40-es átlagos, 81%-os pulzuson lefutva.

    Mindeddig halogattam, hogy majd egyszer, ha formában leszek lefutom, tuti nem bírnám ki, erre tessék, nagyon szét se csapott. Grátisz nehezítés volt, hogy mivel csak 10K-t terveztem, frissítést se vittem magammal, illetve fejlámpát se, jól rám is sötétedett. Persze tempón lehetett volna növelni, lett is volna rá kapacitás, de ez most egy ilyen biztonsági kör volt, majd legközelebb lejjebb faragom az időt. :)

    [ Szerkesztve ]

    Run&Ride

Új hozzászólás Aktív témák