-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #90701 üzenetére
Ez be se kell tenni spoilerbe
(amugy nem tudom hogy itt hogy kell en se)
Ez legyen a motivacio 2024-re...milyen alig alvas (hiszen agyban alszunk)...milyen kevesebb kaja (ha mas ket kanal mez+makot evett)...milyen nincs kedvem edzeni,ha labujjhegyen lepcsozott
Fel is baxtad a cukromat,nincs itt vajsziv meg ilyenek...KIFELE FUTNI MINDENKIThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Drágább lett a Pixel 8a
- Jövedelem
- Olcsó M.2-es SSD-hűtő érkezett az Arctic logójával
- Aliexpress tapasztalatok
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen egeret válasszak?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- OTP Bank topic
- További aktív témák...