-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
A félreértés végett, az elégetett kalóriát számítottam át cukorba. Mennyi kristálycukorral lehetne pótolni a kiesett mennyiséget. Ezen én is meglepődtem, Norbi is így értette. A mérés a testsúlyhoz mérten történik a Stravanal is, gondolom én.
Viszont itt is számítási probléma van, mivel a 4.33-as 21-em, kevesebb kalóriát égetett el, mint a mostani lassabb 4.55-ös. Ezért sem hagyatkozom a műszerekre.
Ez sem pontos, mert erősebben égetek, szerintem több is elment.
Barna cukrot ettem régebben, de azt is csak egy teáskanállal naponta, most méz van.
Az anyagcserém gyors, ha tempót megyek még jobban felgyorsul. Ezért kell észnél lennem, mert volt, hogy elfogytam és ment el az erőm.
Sütemény, ugrott, van parasztkenyér, hozzá abált szalonna. Az marad, finom és kell.
Mi vagy te mini Tom? Most meg túl hosszú. 
[ Szerkesztve ]
Mi vagy te mini Tom? Most meg túl hosszú. 
tomcica