-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Bekapcsoltam a pulzusmérést. Átlag pulzusra 180-at írt ki.
Baromság az egész, ezért nem akartam bekapcsolni, tudtam, hogy elméri...
Alig futottam, a felénél megálltam és nagyon lassú volt a pulzus, ujjal mérve, mert a kijelzőre nem tette ki.
Volt, hogy levegőt is ritkán vettem, annyira könnyen ment.
A lépcsőn felérve, meg teljesen beesett.
Kérdem én, múltkor, mikor 13km-t futottam 4.22-es átlaggal, akkor meg 250 volt?
Ezért nem szeretem ezeket az egyszerű megoldásokat.
[link]
A maximumra 189-et írt ki.
Nos, ez a következőképpen kell értelmezni. kivonunk 60-at és jó. A 9 eltérés korrekt, mert volt, ahol gyorsítottam.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- PlayStation 5
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Gyúrósok ide!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...