-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #9349 üzenetére
Decathlonos övtáskát hordok, az teljesen jó, belefér 2 sótabi, 2 magnézium, 2 zselé, a többit az asztalokról veszem el.
Heti 2db 30-35km-es lassú távval és közte gyorsítókkal akarom felhozni magam, hogy 3:15:00 környékére képes.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen