-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
egyik edzotarsam ma 10K tempot futott,segitettem neki delelott 10tol ergo nem volt huvos
22.20 volt 5K-nal,ott meg jol nezett ki...de 7nel mar nagyon elkeszult,ott ki is akart allni,de nem engedtem neki,vegul 45.44-re csak meglett...elegedett is volt vele,foleg utolag h vegigfutotta es nem allt ki
Gombi jutott eszembe,hogy ha megfelelo emberrel menne es segitenenek neki,akkor az az 1.29 siman meglenne
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
válasz tomcica #8951 üzenetére
Koszi Tomcica. Ha valaki nyulaz a Bp félmarcsin utàna meghívom sörözni vagy fagyizni ma jól kiment a bokam... haza kellett gyalogolnom. Borogatom + 2 nap pihi, remélem hétfôre màr terhelhetô lesz.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
swoody
senior tag
Akkor megbeszélem magammal.
Szóval próbáltam free-t meg pegasus 31-et is, mindkettő kényelmes volt, de viszont van egy olyan problémám, hogy a sarkam és a cipő közé betudom dugni az ujjamat (nem annyira könnyen) viszont pár méter futás próba alatt nem mozgott a sarkam a cipőbe.
Ez lenne az első futócipő vásárlásom aztán nem szeretnék nagyon mellé nyúlni ezért is ez a nagy aggodalom.Ha valaki megszánna pár hasznos commentel akkor pár segítő info:
Eddig kb. 5-6 szor futottam de egy utcai cipőbe aminek következménye az, hogy a futások után 1 hétig fájt a sípcsontom. Heti egyszer tervezek futni ami az eddigi tapasztalat alapján 4 km körül mozog. -
Apollo17hu
őstag
Mostanában 3-as Free-ben futok. Az eddigi cipőimhez képest az a legnagyobb különbség, hogy comb-vádli helyett inkább a lábfejemet (bokától lefele) dolgoztatja meg. Úgy emlékszem, az első néhány futás után "lötyögősnek" éreztem a cipőt, mintha nem tartotta volna eléggé a bokámat. Akkor jöttem rá, hogy vannak extra lyukak a cipőfűzőnek. Ezeket használva teljesen stabilnak érzem.
-
Aristeus
tag
Tegnap megvettem a Pegát! Munkatársam volt a Budapesti éjszakai futáson így kaptam tőle egy 2014 ft-os kupont a maraton depóba futócipővásárlásra.
Ma reggel el is vittem egy Dombos körre: azt hiszem nagyon jó választás volt. Teljesen ugyan az, mint a 29-es, pihe-puha lágyság. Az én méteremben: EUR 45 (US 11, UK 10) 325 grammot nyom.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
swoody
senior tag
válasz Apollo17hu #8954 üzenetére
Free-ből 3-ast még csak nem is lattam, ritka elcseszett egy városba lakok.....
Azt megtudnád nézni mennyire van elkopva a cipőd talpa?
Félek a free-től mert 90kg vagyok a cipő talpa meg ahogy néztem eléggé puha anyagból van. Bár csak rekortán pályán tervezek futni, betonon nem.Aristeus
Szép ez a pega, élőbe még sose láttam ilyet, eddig amihez volt szerencsém az egy világos kék, neon zöld meg csunya szükre szín, hát egyikse lopta be magát a szívembe.....[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
volt ma a kezemben egy Adidas Adios Boost cipo,sajnos nem az en meretem igy nem tudtam felprobalni - az egyik atleta ismeros jott haza osztrakbol es kijott edzeni a palyara - porgos,konnyu igeretes cipo,igy tapintasra,rugalmassagra olyannak tunt,mint az Inov8 X233,csak mas a kozephid anyaga (boost ugye)...ha majd egyszer 100euro kornyeken lehet ilyet venni akkor szoba johet,150-160ert viszont ki van csukva
a fenti Pega jol nez ki,nagyobb sulyu futoknak tokeletes valasztas lehet (es nem csak a kezdoknek!)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DBAtti
aktív tag
És tegnap becsúszott még estére 1.5 szigetkör pár átmozgató gyakorlattal, de a végére már kicsit sok volt a 3 napos sorozat. Egyszerűen nem akaródzik abbahagyni, és egyáltalán nem fárasztóbb, mint bármelyik korábbi cipőmben volt, sőt...
A láb más részeit dolgoztatja meg jobban, az viszont marha érdekes, hogy nincsen olyan jellegű fájdalom, ami másik cipőkben a "túladagoláskor" keletkezett, és eddig a vádlim sem görcsölt egyszer sem (pedig esti vádlidurranást szokta követni reggelente).FILOZÓFIAI / futóvallási rovat:
Felmerült bennem egyébként a kérdés, vajon egy teljesen kezdő futónak nem natúr cipőket kellene-e ajánlani alapból?
Emlékszem, mikor belekezdtem (a mostaninál is nagyobb ballaszttal) egy sportOS cipőben (~10k Fila) alapból lábujjhegyre érkeztem, furcsán is néztek miatta a futótársak. Rövid távok után is baromira fájtak az ízületeim, bedurrant a vádlim, combom, hólyagos lett a talpam, stb. Nem volt jó érzés, csak a változni akarás hajtott előre.
Idővel megtanultam, hogy gördülni kellemesebb, és úgy mindjárt hosszabb távokat gyorsabban tettem meg. Aztán jött az első komolyabb stabil cipőm, amivel ez a táv még jobban megnőtt, és ha elfáradtam hát mentem sarokkal is, vagy ahogyan jött. És itt már szerettem futni, kikapcsolódásként szerepelt a programban.
Pár év elteltével már jobban tetszettek a több visszajelzést nyújtó, közvetlenebb darabok, igyekeztem állandóan, tudatosan legalább középrészre érkezni, éreztem, láttam hogy nincs rendben a technika. Aztán rám jött a mizéria és kimentem a Kopaszi gátra futni pár mezítlábas kört. És utána nagyon furcsa volt visszaszállni a pihe-puha cipőbe, valami teljesen más mozgást végezni. Aztán jött a Zaraca II, és hozta, amit szerettem volna tőle: mindenből egy kicsit kevesebb, iránymutató a hatékonyabb futás felé.
És most itt vagyok, nagyjából ott, ahol elkezdtem , csak strapabíróbb virgácsokkal és egy megfelelő, a naturális futást támogató cipővel, és tudom, hogy továbbra is rengeteget kell fejlődnöm.Ezúton javasolnám mindenkinek aki még nem tette meg, hogy egy kitisztított területen próbálja meg a mezítlábas mozgást. Futni sem kell, csak lenni kicsit mezítláb.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Apollo17hu
őstag
Kb. 3 hónapja használom, Margitszigeten futok (~rekortán). Valamivel 200 km fölött lehet benne. Gyakorlatilag semmi kopást nem látok, igaz, én 70 kg körül vagyok. Az 5-ösnek nem tudom, milyen a kialakítása, de a 3-asból néha ki kell szedegetni a nagyobb kavicsokat, mert van, amit futás közben is érzek.
-
Apollo17hu
őstag
válasz Apollo17hu #8961 üzenetére
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Apollo17hu #8962 üzenetére
hogy csinalod azt,hogy leer a sarkad?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
Három féle színből lehetett válogatni a Maratonman Depóban. Az általad leírt neonzöld rémség és a semmilyen egybeszürke, valamint ez a piros-fekete. Nem is volt kérdés, hogy melyiket fogom választani.
Próbáltram még egy Asics Gel Pulse-t, de azt valamiért kényelmetlennek találtam, valamint egy Brooks Aduro-t, majdnem az lett belőle. Nagyon bejött. Tökéletesen illeszkedett a lábamra, a csillapítása is majdnem olyan jó volt, mint a Pegáé. A Pega mellett az volt a végső érv, hogy 29-esem volt, bevált és győztes csapaton ne változtass alapon inkább azt hoztam el.[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
DBAtti
aktív tag
Nézegettem a futóeseményeket, és ezt találtam nagy hirtelen:
https://www.facebook.com/budaorsfelmaratonfutofesztival
Nem tűnik rossznak, mivel annyira nem felkapott, azt gondolnám a topiklakók közül van aki esélyes a nyereményekre is.
Útvonal sajnos nincs, de remélhetőleg beviszik az erdős részre. Ha így lesz, már ott is vagyok!A vírusos betegség után megtett NightRun-t követően egészen elérzékenyültem a következő sor olvasásakor:
"A rajtnál, a célban, a frissítő állomásokon és a váltóhelyeken mobil WC-k kerülnek kihelyezésre."[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Alg
veterán
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
swoody
senior tag
Ma voltam próbálni és valószínűleg Pegasus 31 lesz csak ahol voltam ott meg a színe nem tetszet, ezért majd másik boltba kell elbattyognom.
Annyiban megérte elmenni most, hogy rendes volt az eladó és kb. 30 percen keresztül tettem fel neki a hülyébbnél hülyébb kérdéseimet, de legalább megtudtam mekkora méret is kell pontosan.Apollo17hu: Köszike.
Aristeus: 31--ből találtam egy számomra elfogadható szín összeállítású darabot, bát azonis van egy kis rikitó szín de már kezdem elfogadnia a tényt, hogy mindenbe be lekell kúrn1 egy rikitó színt.
Azt viszont egyáltalán nem bírom felfogni, hogy a hivatalos nike oldalon található fekete/fehér kombináció az hogy nem jutt el hozzánk?
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
megvartam hogy elalljon az eso,mert reggel 7tol nagyon belekezdett itt felenk...11kor el is allt,palyan 200m felmero szogesben (tokkal+vonoval ) rendes melegites,mintha verseny lenne,torna,gyorsitok,par szokdelles
tegnap csak egy edzesem volt az is rovid letra,igy elegge pihent is voltam,szoval bele lehetett csapni a lecsoba
vegul 24.99 lett,epp hogy csak de azert befert 25mp ala 1szazad is 1 szazad...idei rekord,egyelore nem sok maradt ebben,max egy-ket tized ha par napot rapihenek,na majd merek egyet ugy is nyar vegenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
imyourfriend
őstag
[link] Belekezdtem a futásba és igyekeztem összeszedni a tempót (múltkoriban voltak olyanok hogy ingadozott a tempóm ami nem tett jót, már csak arra kell figyeljek hogy az első km-t ne fussam meg olyan fürgén. Jó ez a tempó kezdésnek, vagy 5:10 környékén kellene? Véleményeket köszönöm előre is.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
jövő hétvégén valaki suhanj6?
less qq more pewpew!
-
raggg
senior tag
válasz imyourfriend #8974 üzenetére
Valójában nem a tempó számít, hanem a pulzosod; nyilván vannak olyanok, akiknek ez a tempó meg se kottyan, illetve olyanok is, akik ezt sem bírnák. Ezt ne úgy értsd, Egyébként ha mostanában kezdtél futni ez egy tök jó idő. :-) Ez nem azt jelenti, hogy pulzusmérővel kell futni persze, ráérzel majd.
Az ilyen hosszú futásoknál szerintem általános szabály, hogy olyan tempót menj ami egyenletes, ill. ha van benne tempósabb rész, az inkább a végén legyen. Illetve, versenyhelyzetben így ideális, vigyázni kell, hogy ne fusd el az elejét, de ehhez kell egy kis tapasztalat, hogy tudd, hogy mi az a max. tempó, amivel még nem futod el az elejét.
Ha még nem edzésterv szerint futsz, akkor az ilyen hosszú futások szerintem lehetnek simán könnyebb tempóban végig, ha versenyre akarsz menni ott lehet gyilkolni magad; illetve ha egy héten majd többször futsz és lesz benne tempófutás, meg résztávozás, akkor az úgy is legyilkol.
A többiek meg majd adnak pontosabb tanácsot mindjárt
(#8975) DBAtti: most úgy vettem észre divat utcán is lunarglideot meg pegasust hordani, aztán ott fontos hogy passzoljon a fülbevalóhoz, na.
[ Szerkesztve ]
ragklaatPS
-
tomcica
Topikgazda
amikor Glide-ot vagy Pegat latok az utcan a labakon az meg belefer,hiszen strapabiro jo cipok,de amikor valaki Adidast Boost-ot vesz fel csak mert most az az egyik legdragabb cipo,na akkor megallok egy asonyomasra mindig (mondjuk felenk nincs ilyen,mert foghijas a keret,de HU-ban volt szerencsem) ugyanez a Kinvaraval
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Cathfaern
nagyúr
válasz tomcica #8979 üzenetére
Amúgy tudtok esetleg ajánlani valami olyan cipőt, ami mindennapi viseletre alkalmas (értsd: farmer+póló/ing kombó mellett se néz ki hülyén), viszont adott esetben napi ~2 óra gyaloglást is elbír? Ha valami van a biciklimmel, vagy időjárás miatt nem célszerű tekerni, akkor gyalog jövök be a munkahelyemre, és a fél éve vett "utcai" cipőm már teljesen szétment Pedig nem tesco gazdaságos árkategória volt. Ja és a fentiek miatt értelemszerűen olyan kéne ami mondjuk bírja az esőt is, egy full szövet felsős cipővel nem sokra mennék.
Régen jártam futócipőkben, azok azért bírták, de egyrészt nem vagyok benne biztos, hogy a legjobb választás, másrészt az utóbbi években a futó cipő modellek annyira neonszínűek és rikítóak, hogy nem szívesen hordanám őket mindennapi használatra...
Mégegyszer: nem az érdekelne hogy márkás cipőben rohangáljak, hanem hogy olyan cipőm legyen ami bírja a terhelést, és emellett azért ki is néz valahogy...[ Szerkesztve ]
-
raggg
senior tag
válasz Cathfaern #8980 üzenetére
Én egy Adidas Neo-t hordok, sima sötétkék, nem neonszínű, kényelemre egy neutrális futócipő kb. (futni azért nem mennék benne, de az az élmény).
[link] - valami ilyesmi, csak sötétebb kék, világosabb kék csíkokkal. 10-es körül van a sportsdirectben, én kellemesen csalódtam benne.
Ősszel egy Nike AF-1-et szoktam húzni, de abban eléggé elfárad a láb, meglehetősen kemény, stabil talpa van (viszont ha egy IFA-val rátolatsz azt sem érzi meg).
Pegasusból szoktam látni kevésbé rikítóakat is de körülbelül 3 csepp esőtől ázik át.
[ Szerkesztve ]
ragklaatPS
-
Alg
veterán
válasz Cathfaern #8980 üzenetére
Hanwag, Meindl ha az ár nem számít, de egyébként is valami (nem velúr) bőr túracipőt ajánlanék... (azért bőrt, mert ezek néznek is ki valahogy, a gyöngyvásznas megoldások kevésbé elegánsak, és kevésbé tartósak)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #8983 üzenetére
mondjuk annak epp latom ertelmet,meg a Skechers Gorun-nak is,mert halando embernek olyanok,mint egy kenyelmes szobacipo
ma nagyon ment,de szetszedem ket edzesbe,nem akarom szetcsapni egyben magam...delelott 12K benne 7km valtozo iramu tempo (korozes a palya menten) 2kor 5K iramban,2kor laza,1kor 1500m-es iram,1kor lassu ez egy szett,harom ilyen szett volt (szoval egy picit tobb is mint 7km,de 7nek veszem legutolso 400-at a palyan mentem es mertem,elesre huzva,de mar nem 100%-os elannal 57.30 jo a forma
kifutasdelutan plyo,szokdellesek,torzserosites es majd valami "fincsit" teszek meg bele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Cathfaern #8980 üzenetére
en most ilyennek hasznalok egy Puma Faas 500-at meg a sportsdirectrol vettem,az 550-es is egesz jol nez ki farmerrel is,mert sportos de retro vonal (nem az az Asics Trinoosa csillivilli neonsag de ha olyanra vagysz akar rikitos szinekben is kaphato foleg sarga es neonzold)
a kepen az 550es,hervisben ha jol remlik az 500as volt 20alatt 17.500?! akcioban
hopp most kapcsolok hogy turara is kell,akkor vannak most learazott Salomon cipok (mission,XR stb.) hybrid terep/aszfalt
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LeadZeppelin
tag
Sziasztok!
Az lenne az én problémám, hogy beruháztam egy Ascis Gel-Nimbus 15ös futócipőre ami elméleti síkon pontosan talál a stílusomhoz és illeszkedik a lábamra(szélesebb lábam van az átlagnál, sok cipőt el is nyomok kifelé).Namost a probléma az, hogy már 1 kilométer után írtózatosan elkezd fájni a lábam külső része teljes terjedelmében, mindkettő. Ez mitől lehet? Illetve ez egy olyan dolog ami idővel elmúlik, vagy a cipő csere lenne a megoldás?
[ Szerkesztve ]
-
raggg
senior tag
-
tomcica
Topikgazda
nem tudom mikor irtam utoljara,hogy olyan nap van amikor nagyon ADJA...hat ma olyan volt,porgettem egy 4K-t kozepesre +kis konnyu levezeto,majd ora nelkul fejbol 1000m eles,regen ereztem ilyen erosnek es gyorsnak magam....alakul
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
imyourfriend
őstag
Igyekszem akkor ezen tempót tartani és 2 naponta megismételni a futást. Pulzusmérő azt mondják van a lidliben 4ezer forint környékén órával, de mivel kerekezem is elég sokat ezért kb tudom hogy merrefelé van a határ és igazából nem is szoktam addig elmenni futás közben. Nem verseny céljából futok, csak kedvtelésből nameg erősíteni szeretnék ilyen téren is. Elkezdtem 5-6km között aztán rájöttem hogy még bőven bírnám, lehet hogy tudnék 13-15km-t is futni ilyen tempóban de egyenlőre ez a 10km környéki táv megfelel úgy tűnik. Elfeledtem magammal vizet vinni, közben elkélt volna. Tegnap nem mellékesen kíváncsi voltam a határaimra mert délelőtt kerekeztünk haverokkal 100km környékén (két nagyobb domb) majd ezt követően késő délután elindultam egyet futni. Ami azt illeti amúgy, ennyit még nem futottam egyben de már nagyon kíváncsi voltam hogy miként bírom. Ma kerekeztem 80-at, viszont holnap 1 óra trx aztán azt követően igyekszem futni egy 10-est, majd érkezem az eredménnyel ha nem gond.
-
DBAtti
aktív tag
válasz Cathfaern #8980 üzenetére
Munkavédelmi cipők... De tényleg.
Tele lett a bugyrom, hogy 10+ k utcai cipők egy-egy év alatt tönkremennek, mindenféle hibájuk van, stb.
Ezek ugyanannyiba kerülnek, +tetszés szerint védőbetétes, hő, sav, olaj és átszúrás álló talp, a sár kipereg belőle, tapad, stb.
Én egy Lotto munkavédelmiben járok elég gyakran, télen sem keményedik fel túlzottan a talp, nagyon jól rugózik. Betétet meg tesz bele az ember amilyet szeretne. Nekem egy egyszerű filcbetét került bele télre, aztán benne is maradt. Megjárt koncerteket, fesztiválokat, rövidebb időre azért gépcsarnokokat is, és már vagy 3-4 éves. Esztétikailag mindig azon buknak el, hogy a bokánál lévő párnázásról (rövidszárú bakancs) letöredezik a borítás.
Ja és ápolást nem nagyon igényel, békanyelves, teljesen vízálló, míg felül nem folyik be.Lehet kapni egész pofás darabokat, cipőként is, pl Lotto-tól. Én viszont csalódtam már a képekben mikor élőben felkerestem, szóval meg kell nézni saját szemmel, és persze felpróbálni.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
concret_hp
addikt
hátha tudja valaki az okosságot: garmin expressen egyszerűen inaktív a frissítés gomb
310xt óráról van szó. próbáljam elfelejtetni a szoftverrel, hoyg már találkoztak ésújra párosítani? ant agent 1x megtalálta, de fél óra szinkronizálás után nem vitte át a legújabb adatokatvagy fullba vagy sehogy :D
-
Aristeus
tag
Tegnap felavattam a Pegát tempófutáson is. Semmi extra nem történt, de az utolsó 500m-re elengedtem a pulzust és simán 4:00 perc alatti tempót tudtam benne futni. Nem egy pályacipő, de nagyon jól viselkedik, ha "felgyorsít" az ember.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Aristeus
tag
Igen, nehezebb, ezt el kell ismerni.
Viszont sikerült bogarat ültetnetek a fülembe ezzel a minimalista inov-8 vonallal. Tervezem a terepfutást már régen (attól függetlenül, hogy most a maraton a fő cél) szóval, valószínűleg egy minimalista (inov-8) terepfutócipő lesz a következő beruházásom. Ja, és muszáj lesz ellátogatnom a multinavigátorba is, hogy legalább felpróbáljak egy ilyen cipőt, mivel még sohasem volt rajtam a minimalista vonal egyik képviselője sem.[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
deicide
veterán
Nagyon jó vitaindító cikk, ki hogy vélekedik?
Én személy szerint érzem a jótékony hatását, pl a vasárnapi 101km-es Mountain Bike versenyen (2000m szintemelkedéssel) az egyik kulacsban Powerbar izó italpor volt feloldva, plusz megittam egy folyékony magnéziumot, amikor már éreztem, hogy kezd néha görcsölni a combom, plusz egy sótablettát is letoltam. Emellett még kb 1.5 liter magnéziumos víz is lecsúszott. Mondjuk a verseny 5 óra 40 perc volt, 150 körüli átlagpulzuson.
Arról nem beszélve, amit még hazaérve ittam meg, kb még 3 litert. Szóval átlagembernek nyilván felesleges, de extrém igénybevétel esetén szerintem kell a túléléshez. Jól be is szívtam a Délibáb MTB maratonon, ahol kb 2 órás versenyre készültem, lett belőle 3 óra 40 perc és a végére nagyon kimerültem, kevés volt a kaja/pia.
Gondolom ez futásnál ugyanígy jelen van, bár itt nincs elfogyós tapasztalatom, mert versenyeken mindig frissítek a pontokon.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
ígyvanferi
addikt
válasz deicide #8997 üzenetére
Mivel semmi hosszútávú kerékpár- vagy futóversenyre nem járok, így tulajdonképpen nem különösebben mérvadó, amit én tapasztalok, ahogy és amit szoktam inni, de azért leírom.
Épp amiatt, hogy csak lelkes amatőr vagyok, bőven jó a víz, semmi ilyen izotóniás valamit nem iszom. Annyit szoktam tenni, főleg ilyenkor nyáron, hogy amikor hosszabb távot futok, csinálok egy fél liter limonádét sok cukorral, teszek bele egy kis sima sót, ezt elviszem magammal, le a fűbe és a körök végén, 5 km-enként kortyolok belőle. Ha nem itt futok, akkor meg egy kék közkútnál állok meg inni egy kis vizet. Nekem ez elég, egyelőre semmi szükségét nem látom valami drága izotóniás ital ivásának ehelyett.
Abban is majdnem biztos vagyok, hogy mesterségesen gerjesztett az igény a töménytelen sportital fogyasztására.
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest