-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica
#93710
üzenetére
Akkor ezt folytatom tovább ezen a tempón, pontosabban ütemen.
Érdekesség gyanánt, észrevettem, hogy van egy ütem amire visszaáll a szívem ,mikor optimális az idő, tehát nincs szél, valamint nincsenek nagy emelkedők.
Ez a 133. mikor minden jó volt ezzel az ütemmel 5:23-ig le tudtam menni. Aztán jött egy pici emelkedő és felment 135-re.
Ott elvettem. Azért így nehéz volt futni, hogy folyamatosan a szélhez, a rossz járdához és az emelkedőkhöz kellett igazítanom a pulzust.
Így nehezebb, mint az átlagsebességet megtartani.
Majd venni fogok egy karpántot.
Á, nagy tempónál már nem mér jól, volt, hogy itt gyorsítani kellett és késett picit az óra.
Ahogy látom senki sem kapcsol, Zsolti sem olyankor pulzusmérést.
Egyik sem, csak fejlődni szeretnék, ne menjen már kukába az a két év.
Meg kíváncsi vagyok a testi változáskora, amit már annyian leírtak.
A Coros ennyi lefutott idő alatt, bekapcsolt optikával és bluetoothal, ami kell a Pod 2-höz 12 egységet vett le az akkumulátorból. Nem bír ki egy hetet egy töltéssel, kell majd egy karpánt, mert a hosszúk lezabálják.
Apropó a kicsiben egy a jó, hogy elemmel működik, nem kell hozzá külön spéci akksi!
Egyik sem, csak fejlődni szeretnék, ne menjen már kukába az a két év.