2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #93752 Agony aktív tag tomcica #93617
    Új Válasz #93752
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz tomcica #93617 üzenetére

    Volt egy olyan kreatin kinázom, ami után felhívtak... :U

    Egyébként nem jársz messze az igazságtól, mert hétfőn kb. úgy jártam mint aki beszart, de a legdurvább a lépcsőzés volt, mert második emleten van az iroda. Felfelé még simán felkúsztam, semmi gond... lefelé viszont úgy feszültek a combjaim első- és külső részei, hogy alig bírtam lemenni. :D Tegnap bringáztam egy órát, az szépen átmozgatta őket, úgyhogy ma már egész vállalható. A test viszont még tuti dolgozik, mert felugrott 1,5 kg és biztos nem a verseny alatt fogyasztott gélektől. Egész nap vedelem a vizet, de száraznak érzem magam mint a sivatag, úgyhogy biztos dolgozik a test ezerrel a gyulladások/izmok regenerálásán.

    Viszont a bal achillesem kellemesen megb*szódott a boka feletti részen, úgyhogy a héten biztos hagyagolom a futást, nehogy begyulladjon, aztán szívjak velete hetekig/hónapokig. A héten csak napi 1 óra bringa pörög jól eső tempóban, aztán jövő héttől elkezdem a laza futásokat. :K

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák