-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Nálam pici siker. 135-ös pulzussal sikerült ezt futnom: [kép]
[kép]Megint volt nem egy beakadás az óránál. Egy helyen a semmiből felugrott 151-re a pulzus, úgy, hogy nem is gyorsítottam.
Rájöttem valamire, de ezt olvastam is angol nyelvű oldalon.
A ritmus eltalálása a lényeg.
Mikor pocsék járdán mentem, felment, viszont mikor gyorsítottam leesett.
Egy tempóra ráállva nem szokott elmászni.
Teszem azt lassítottam 5:30-ra, elmászott 138-ra, majd gyorsítottam, tempóra álltam és 5:15 körül beállt 135-re.
Tegnap is ezért kaphattam a candence lockokat zsinórban a végén. Kizökkentem és megváltozott a futómozgásom, nagyobbakat is léptem.
Nem tudom, hogy a karra erősíthető pánt mennyire független ettől a jelenségtől, mert az óra ilyen anomáliákat produkál.
Az izzadság is közrejátszhat? Mikor 150-re ment, áthelyeztem, újra húztam, majd ismét beállt 135-re. Az óra alatt tiszta víz volt a karom.
tomcica