-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #94061 üzenetére
Nekem sem volt még! Itt speciel siettem a gyerekek miatt, ezért nem melegítettem plusz fújt a szél és meg kellett Papit előzni számomra űr tempóval 03:25 babakocsival. Ekkor húzódott meg. Szerencsére vállalható. A reggeli tekerés után a gyerekek borsót és egyebet akarnak vetni. Szóval pihenésképpen megy egy kis kerti munka. Átjött a barátom közben sörözni. Ő biztat, csak én dolgozom 😁😁 És akkor este még villantani kell egy kis ébrenlét állapotot, mert mozi a feleségemmel Na meg holnap hajnalban erős futás nap 90 perc 162 hrm. Elvagyok na
Ilyen terhelés után jobban üt a pia? Megittam egy sört és szédülök tőle... Jesszum...[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- SSD kibeszélő
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Projektor topic
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- OLED TV topic
- Synology NAS
- BestBuy topik
- További aktív témák...