-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz LanyUs #94057 üzenetére
Na mai edzés: 3 gél, 60 g ch, 50 g gumicukor 40 ch, 1,2 l chs iso, 60 g ch összesen 150 ch, mindez 1,5 óra alatt. Azért picit jelezte a gyomrom, hogy ennyi azért elég, de semmi komolyabb baj nem volt. Örülök. Persze ezt azért valószínű nem fogom tudni tartani hosszútávon, de azért jó jel ez szerintem. 12 k lett amúgy 500 szinttel szép kényelmesen.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen