-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Ma ismét odapakolgattam, nem feltétlenül volt jó ötlet, mert tűző napon 33°C átlagot mért az óra.
3db 1km-es gyorsítást csináltam, amit fokoztam, majd a végén egy 800m-t.
[kép]
Nem lenne ez rossz, csak nem ilyen rohadt melegben és szélben.
A beszakadások, amiket látsz az a pillanatnyi megállások miatt volt, mert csuklóról is mértem, nem hittem el, hogy ennyire elmászott volna.
Holnap nulla futás, a regenerálónak sem látom értelmét, majd sétálok. [kép]
Nem hülyeség, amit az óra ajánl.
Áprilisban ilyen időt! Remélem ez nem fog hatványozódni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs