-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
SirRasor #94434 üzenetére
+ @All:
Irtad ezt a Nincs hatalmad felettem c. konyvet.
Tudnatok olyan konyveket/cikkeket/podcasteket ajanlani, amik a "mentalis fejlodest" szolgalnak?
Elsosorban inkabb sportra vonatkoztatott irodalomban gondolkodom, de a fentihez hasonlo cimek is johetnek!Tobb sportolo oneletrajzat olvastam, azok elegge motivaloan hatottak, inspiraltak, de maraton 30km-nel nem segitettek sajnos.
Azt erzem, hogy fejben egyertelmuen erosodnom kellene meg (ha mar fizikalisan nem megy, es gyorsulni sem tudok)...Elore is koszi!
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- Android szakmai topik
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- BestBuy topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Autós topik
- Mégsem ér 16 GB-ot a 8 GB RAM az Apple gépekben
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...