-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#94510
Peterhappy
őstag
SirRasor
#94434
Peterhappy
őstag
válasz
SirRasor
#94434
üzenetére
+ @All:
Irtad ezt a Nincs hatalmad felettem c. konyvet.
Tudnatok olyan konyveket/cikkeket/podcasteket ajanlani, amik a "mentalis fejlodest" szolgalnak?
Elsosorban inkabb sportra vonatkoztatott irodalomban gondolkodom, de a fentihez hasonlo cimek is johetnek!Tobb sportolo oneletrajzat olvastam, azok elegge motivaloan hatottak, inspiraltak, de maraton 30km-nel nem segitettek sajnos.
Azt erzem, hogy fejben egyertelmuen erosodnom kellene meg (ha mar fizikalisan nem megy, es gyorsulni sem tudok)...Elore is koszi!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Google Chrome
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Xiaomi smart home / Xiaomi okos otthon
- Politika
- Nintendo Switch 2, vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- PlayStation 5
- CES 2025: az NVIDIA prezentálta az új GeForce-okat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest