-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#64052736
törölt tag
Nédda! [link] A dél-afrikai gyerekhez most közelebb értek.
Ma 17km lett, pokoli jól éreztem magam. Olyan gyorsítókat beletettem, hogy kiszakadt egy darab a cipő sarkából.
Sprintek 50m-re, majd lassítás, aztán megint, majd lassítás. Volt minden, mint a búcsúban.
Kitartva a végén, sem a levegő, sem a lelkesedés nem fogyott. ÁÁÁÁÁ, ez nagyon jó volt! -
#64052736
törölt tag
Nálam meg lehet, hogy ugrott a 100-as hosszú hét. Egy nap kimaradt, így emiatt 81.6km jött össze. Holnap egy 18.4-et kell majd odapattintani. A baj az, hogy ma is keményen nyomtam a végét, így nem tudom, hogy lesz-e elég kakaó hozzá holnap.
Mintha tornacipőben futottam volna végig, úgy szét lett tiporva a talpa. Sajna itt a környéken nincs egy normális cipőbolt, ahol felpróbálhatnék többféle márkát. Kénytelen leszek vakrepülve netről rendelni. Lábméret centiben lemérve, csak nem futok lyukra nagyon. -
#64052736
törölt tag
Ráfaragtam, nemrég tudtam csak elindulni, mert nem tudom este mi lesz. Így 30 fokban szarrá izzadva nyomtam 11.3km-t. Most azon vakarózom, hogy van kemény 7km a heti százhoz. Este megfussam, vagy tegyek magasról az egészre?
-
#64052736
törölt tag
Köszönöm srácok!
Rápróbálok, ha nem jön közbe semmi és nyugodtan lekocogom. Remélem szép lesz a naplemente, mint tegnap, mert úgy még vonzóbb lesz a futás.
Ó, te is duplát futsz?
Nálam is a jövő hét a rövid, akkor ugrik -20km legalább.
Jó ez a Tom által ajánlott módszer, legalább nem döglök ki annyira a melegben. -
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #79652 üzenetére
Az izzadás a futó ellensége, meg a hőség.
Nem azt mondom, volt még erő a lábaimba, csak nem szerettem volna a tűző napon kidőlni. Így legalább maradt estére. Nagy melegben kettő részre fogom osztani a hosszúkat. Megnézem mennyire válik be. Szerintem te se tűnő napon nyomd, nehogy napszúrást kapj és emiatt rá akarj menni a 43 alatti 400-ra. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79659 üzenetére
Apám jutott eszembe rólad, régi vágású figura volt. Neki mondott hasonlót a nagyapja, aki megjárta az első háborút.
Nagyapa fáradt vagyok(sokat kapált)!
Igen fiam? Az asztalhoz oda tudsz ülni, arra nem vagy fáradt.
Volt, hogy apám is mondta ezt nekem, de ő már csak poénból. -
#64052736
törölt tag
-
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #79668 üzenetére
Ó, dehogy nem! A puding énem erőt vett magamon. Próbálok már lazábban hozzáállni, a kényszeresség miatt voltak már problémáim.
-
#64052736
törölt tag
válasz norby_42 #79671 üzenetére
Egyem meg azt a szép sipkádat! Mindenféle madarat kedvelek, eleve nagyon szeretem a természetet. Ja, kirepült a két galambfióka, helyette rakott még kettő tojást az anyjuk. Egy darabig megint nem fogok kint teregetni. Első a két tojgli.
Nem csalok, még a métereket is komolyan számolom. A 119.5km-es hétnél gondolkodtam, de megálltam. Még ott is volt egy méter, meg a kanyar íve is nagyobb volt, aztán biztos elmértem. Megálltam, így volt korrekt magam felé. -
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #79691 üzenetére
Jobbulást kívánok!
-
#64052736
törölt tag
Megvolt a reggeli futásom, 12km. Estére mennyit ajánlanál? Ma kezdem ketté osztani a futást, mivel felénk bejön a kánikula.
Este 8 környékén tervezném a másodikat. -
#64052736
törölt tag
Te vagy a fórum legjámborabb és legnyugodtabb futója, akinek a hátán fát is lehet vágni.
Mikor eljön a világégés és bedől minden, te akkor is ott fogsz állni a rajtnál. A célban majd interjúvolnak, hogy miképpen érezted a versenyt?Riporter: Hogy érezte mikor elfutott a sugárzó anyagokkal teli tó mellett?
Tisn: Egy kicsit meleg érzés volt, de megszokható.
Riporter: Mi volt az első gondolata mikor a 20. kilométernél elkezdett dőlni maga felé a gyárkémény?
Tisn: Egy ideig jó volt, mert árnyékot adott.
Riporter: a táv háromnegyedénél mikor a bedőlő parkolóházról elkezdtek lerepülni az autók és közben jött a fertőzöttek serege húsdarabolókkal a kezeikben, mi volt az első gondolata?
Tisn: Milyen jó lenne most autóval beérni a célba és a fertőzöttöket otthon finom vacsi várja remélem.
Riporter: az utolsó kérdésem az lenne, hogy a célban az égből potyogó meteorit darabok nem rémisztették meg nagyon?
Tisn: Egy picit féltem, hogy kiégetik a szép cipőmet.
-
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #79712 üzenetére
Nem rossz, hogy már itt tart a technológia. Váljék gyógyulásodra.
-
#64052736
törölt tag
Szerintem most már én is befejezem egy darabig. Semmi örömet nem nyújt már, csak kényszerből futok.
Ma is dögmeleg, kiizzadtam mindent 5km alatt, vissza is fordultam.
Aludni 4 órákat alszom már hónapok óta. A futás alatt kezdődött el, minnél többet mentem, annál kevesebbet aludtam.
Este mondjuk menne, mint tavaly, de akkor meg hajanli kettőkor tudtam csak elaludni. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79755 üzenetére
Jó csak én nem alszom ez itt a gond. Volt, hogy napokig csak feküdtem és semmit nem aludtam. Éjjelenete felriadok és nem tudok visszaaludni. Mikor bringáztam nem volt ilyen 100km feletti napokon sem. Nem tudom, hogy a futás mit csinált velem. A futással kezdődött. Sokat járt az agyam először, aztán jött a nyugtalanság, végül az alváshiány. Mindegy szinte mikor fekszem le, nem tudok rendesen aludni.
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79755 üzenetére
Nálam az energiaszint délután és este tetőzik, néha éjszaka is. Színusz hullám szerűen. Reggel lent, majd délutánra emelkedik. Jön az evés, utána megint beesik és estére megint felmegy, mint délutánra, ami gond az alvás miatt. Volt, hogy éjfél körül mentem ki futni, mert annyira fitt voltam addigra. Semmi álmosság nem maradt. Ezzel kellene valamit kezdenem. Lehet, hogy ez tesz be.
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #79758 üzenetére
Igazad lehet. Meg tudod itt brutálisan ingerszegény minden. Állandóan beugatnak a kocsmatöltelékek, óbégatnak bicikliről, kereszteződésben, elektromos kerékpárról. Csak a moslék ömlik. Nincs kivel futni. Nemrég spontán rám akart rúgni egy pancser a járdán, úgy, hogy életemben nem láttam. A másik egy bokorral beszélget, a harmadig a járda közepén nézi az eget és köszönget mindenkinek. A negyedik ordít utánam, hogy nekem nincs annyi pénzem, mint Orbánnak. Most vagy mátrixban élek, vagy egy szürreális regény szereplője vagyok. Tudod mi tűnt fel? Mikor nagy ritkán találkozok egy futóval és futás közben beszélek vele, valahogy elmúlik kiégés és visszajön az erőm.
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #79760 üzenetére
Én harminc évesen ehhez képest sehol sem voltam. Sokkal jobb vagyok mindenben, mint akkor, sőt jobban, mint tízen évesen, kivéve a hajlékonyságot. Mindenem feljavult. A koromon semmit, de semmit nem veszek észre. Szerintem a vegetatív idegrendszerem lett tropa. Az tiltakozik. Most ezzel kihez forduljak? Mindenhol azt olvasom, hogy a pszichológusok lehúzzák az embert. Nyújtják a terápiát, hogy fizessen a paraszt...
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #79763 üzenetére
Te nagy showman vagy, kedvellek, mert nyomod, mint a gép!
Az élet/idő ciklusom borul meg, azzal küszködöm. Már mindent próbálok.
Tudod mi a legfájóbb? Az, hogy vidáman menne a heti 100, ha tudnék rendesen aludni. Már nem fáj az izom, sem az inak. Mocsok idegrendszer.
Jó, azért 6 is szokott lenni, mert visszaalszom. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79766 üzenetére
Ilyennel még soha nem találkoztam. Mindig azt hittem, hogy majd az izom lesz a vízválasztó, vagy lesérül porc(ettől rettegtem az elején), vagy úgy járok, mint szegény android és elszakadnak az inak. Mikor régen néztem a meccset nem értettem, hogy minek a focistáknak pszichológus. Igaz ott nagy nyomás volt a meccsek miatt. Nem véletlenül létezik sportpszichológus sem. Mára megértettem. A bringa hogy nem hozta ki?
Miben más a futás? Ott is tekertem, mint a gép, izzadtam, akár a versenyló. Mégis olyan jókat aludtam, hogy nem igaz. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79769 üzenetére
A futás miatt dobtam a kávét, a sört. A sört is úgy ittam, hogy egy üveget két napig.(röhögtek is nagyokat )A másik adag a hűtőbe. Alkoholt egy éve nem iszom, kávét sem. Szinte mindent beáldoztam. Se pizza, se hamburger. Már a kenyerem is kovásszal készült. Nincs szörp, nincs cukor, édesítőt soha nem fogyasztottam. Péksütemények ugrottak, cukrászok szintén. Nápolyi, ropi, egyéb feldogozottak szintén leves.
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #79773 üzenetére
Na ezt sem tudtam. Az megvan, hogy a gravitációt le kell győzni és emiatt nehezebb. A pulzust nem néztem. Alap 42, mikor idegesebb vagyok, vagy nyugtalan felmegy 60-ra.
Már idegbeteg sem tudok lenni. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79777 üzenetére
Az izzadásra adj valami tippet. Az a kutya nálam. Mikor nagyon megindul, akkor jön a kiégés jelenség. A pulzus nem száll el, csak a fejem valami brutális lefárad tőle. Emiatt gatya az egész nap. Tegnap este is ezért ment el. Lefáradtam 13 alatt. Vicc az egész. A lábaim meg tele erővel.
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79777 üzenetére
A másik az anyagcsere. Az valami iszonyat begyorsult. Annyit járok rötyire, mint tízen évesen. Ez belassult 20 éves koromtól ,mint valami vénembernek. A bringa hangyányit dobott rajta. Most a gyerekkori anyagcserém jött vissza. Akkor rohangáltam ennyit a mellékhelyiségre. A cukrom rendben van és akkor is rendben volt. Elővettem a fénykép albumot, felröhögtem. Úgy nézek ki, csak nagyobban, mint a '80-as években. Egy az egyben úgy fogytam vissza. A bordáknál, hasnál, mindenhol.
[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
-
#64052736
törölt tag
Na megjöttem, most 7818m sikeredett, mert erős hasmenés jött rám. Megvan mi volt a gond. Felfújt, hitvány erős paprikát ettem este, ami kihajtott belőlem mindent. Dupla hasmenés. Ezért sem szeretem a hajtatott élelmiszereket.
Este megint rápróbálok, akkor sem adom fel. Megyek háromszor, vagy ötször. Már csak azért is! -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79789 üzenetére
Köszönöm. Lehet most már be kellene nekem is szereznem tabikat, porokat. Vagy ami most lesz, napont többször megyek rövideket és úgy jön ki a tavaszi hosszú.
Kutak nem jók, ott már faragtam rá. Most övtáskában viszem a flakont. Veszek ahogy tudok övet, meg rendes kulacsot is. -
#64052736
törölt tag
Látom nyomtad te is a melegben.
Jó, hogy látlak, mert szeretnék valamit kérdezni.
Szegeden milyen a Nyúlcipőbolt, nagy a választék? -
#64052736
törölt tag
válasz Peetta14 #79805 üzenetére
Igazad van. Látod ilyen ez a kényszerbetegség. Régen is volt ilyenem, de akkor más.
Ez hajtépő? Nézd meg Tomot, azért ő sem piskóta, ráadásul ő köröz, mikor én vagyok a keselyű.
Azt írja nekem, 20-25km simán hozható egy nap.
Volt olyan a kopár pusztában, hogy óbégattam az ég felé, hogy történjen már valami. Naná, hogy még egy nyúl sem keresztezte az utamat.
Mikor jó napom van a hármat egybe építem be. A hosszúban fartlekezem, aztán lassút futok, majd a végén taposom neki.
Egy nyűves pálya nincs a közelben ahol nyomhatnám az intervallokat. Aszfalton futom időnként, de az brutálisan zabálja az izmokat, mert folyamatosan ellen kell tartani a teljes izomzattal a becsapódások miatt.
A 100 meg úgy beragadt, mint a 43 alatti 400m. Lehet az utóbbit könnyedebben tudnám hozni, talán arra fekszem rá. -
#64052736
törölt tag
válasz dom1n0 #79806 üzenetére
Gyors felépülést kívánok.Országútizol, vagy monti?
A felütés is tud defektet okozni, azóta figyelem a nyomást.
Régebben zsinórban kaptam a lassú defekteket, aztán vettem Schwalbe Marathon köpenyeket. Kő nehezek, de legalább nem volt több gondom az ótvar utakon. Volt olyan, hogy rozsdás kerítésdarab állt oldalt bele, kihúztam, de nem tett kárt a belsőben.
Outi esetében már más a téma, mert ott a súly is számít. -
#64052736
törölt tag
válasz SirRasor #79803 üzenetére
Sajna én 60km-re lakom szegedtől, a közelben ugyanis egy épkézláb bolt sincs. Azért is lenne jó, mert minden márkát fel tudnék próbálni, a későbbi netes vásárlások miatt.
Persze a boltban vennék cipőt, nem lennék furkó.
Vizet vigyél! Pusztító tud lenni az a meleg. Nálam este hatra ír 33-at...
Kilenckor rápróbálok, akkora ír 28 fokot.
Pénteken 36 fok, majd másnap bezuhan 27-re. Az is finom lesz. Szegény idősek, megint visítva fog menni a mentő egész nap, mint ilyenkor szokott.
Ne szerénykedj, mondd ki, hogy azért nem jó a mellkaspánt, mert lepattintják a mellizmok. -
#64052736
törölt tag
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen